diet

「私はリバウンドなんか絶対しない！」と思うでしょう。

いいえ。

食べ物の溢れている現代社会では、食事制限だけでのダイエットでは必ずリバウンドはやってきます。

リバウンドの恐ろしさは、【前と同量しか食べていないのに太ること】です。

普通にバランスよく1日3食食べていた食事を無理やりかえてしまうと、身体は異常を察知します。

しかしここで気付いてほしいのは、身体はびっくりするくらい自分の思いとは反作用なのです。

頭では【痩せたい、痩せたい】と思っていて、食事制限を行う。

そうすると自分では「今日も我慢できた！」となるのですが、身体は栄養不足状態、たくさん栄養を吸収します。

そしてドキドキの体重測定・・・えっ？また太ってる！？となるのです。

このように食事バランスを乱すと、身体の調子もすぐれなくなってきます。

頭痛やめまい、さらには便秘なども引き起こし、さらに体重増加。

気がついたときにはダイエットの地獄にハマっているでしょう。

次はダイエット地獄にはまらない考え方についてです。