diet

■　食べないは危険！

夏木マリさんの言葉があります。

「人間、食べた分だけ太る。」

確かにその通りです。

人間食べた分だけ、身体に必要な栄養素として取りこむのです。

【じゃあ食べなきゃ、痩せるんだね！】

その通りです。しかしここでもの申したい。

ちょっと待った！と。

痩せた～いという気持ちだけで絶食するとどうなるかわかりますか？

絶食するとみるみる体重は減っていくと思います。

それでダイエットに成功した！と思っても、ホントは成功なんかしていないのですよ。

痩せているうちは楽しくて絶食も続くと思います。

しかしどんどん食事制限を厳しくしていかなければ、体重が落ちなくなってくる日がいつかきます。

そのときはもう身体は栄養不足状態。身体が食べ物を欲しがります。

人間は食欲をずっとは我慢できません。

そしてよく聞くあの言葉【リバウンド】がやってくるのです。